Йога для начинающих. Руководство для самостоятельных занятий. Рагозин.Б.

306 руб.

Эта книга непременно окажется востребованной людьми, сознательно подходящими к свой жизни, здоровью, внешнему виду и внутреннему состоянию, а также желающими расширить свои культурные представления. Здесь автор обосновывает эффективность занятий йогой (йогой Патанджали, в частности) как пути осознанного гармоничного самосовершенствования человека и с помощью фотографий и конкретных описаний доступно излагает систему самостоятельных занятий для начинающих. В нее включаются дыхательные упражнения, разминка, приводятся самые известные асаны и предусмотрительно описываются возможные ошибки и способы их исправления. В завершение приводится шавасана как способ расслабления. В приложении дается выдержка из диссертации автора с анализом наблюдений группы людей, занимавшихся по этой системе.