Свежесть в каждом выдохе

I)  Никому не будет приятно услышать от друзей, коллег, знакомых или, не дай Бог, от любимого человека слова «Тебе пора освежить дыхание!» Появление запаха требует особого внимания и ежедневного ухода за полостью рта. Дурной запах изо рта (галитоз) может появиться у каждого. Чаще всего он появляется утром после сна, ведь во время сна замедляется выработка слюны и активнее размножаются микробы, перерабатывающие остатки пищи и выделяющие сероводородные соединения. Галитоз может появиться вечером – из-за обезвоживания, перекусов, долгого разговора или дыхания ртом, вызывающего сухость слизистой. После еды между зубами или на спинке языка застревают частицы пищи, и бактерии мгновенно начинают их расщеплять. Слизистую сушит также заложенность носа во время болезни и дыхание ртом, что ускоряет рост микробов. Есть еще такие причины галитоза, как стресс или голодание. Из-за нервного напряжения или длительных перерывов между приемами пищи уменьшается выработка слюны, а это сразу провоцирует появление запаха. Плохой запах изо рта может быть сигналом проблем с желудком и кишечником, а также отражением общего состояния организма, и тогда требуется консультация врача. Однако у вполне здоровых людей галитоз возникает временно и требует просто усиления внимания к уходу за полостью рта. 

II)  Вопрос гигиены полости рта не новый. Уходу за ней немалое внимание уделялось с древних времен. В Аюрведе гигиена полости рта считается священным ритуалом Данта-дхаути, который проводится для устранения токсинов и защиты от бактерий. Что же предлагает Аюрведа? – Веками люди использовали и до сих пор используют в качестве натуральной щетки небольшие веточки и корни дерева арак (Сальвадоры персидской/Salvadora persica). Веточки обладают антисептическим (против стрептококков, золотистых стафилококков, энтерококков, лактобацилл, актиномицетов), обезболивающим, противосудорожным и противоязвенным действием, содержат природный комплекс антибактериальных веществ (фтор, танин, витамин С), а также мягкие волокна для бережного очищения и полирования эмали и массажа десен. Специалисты считают, что в России для этой цели можно использовать веточки ивы, кедра, сосны, пихты и лиственницы. Для чистки необходимо разжевать зубами до волокнистого состояния кончик веточки и чистить зубы как обычной щеткой в течение 5-10 минут. При длительном жевании палочки промежутки между зубами очищаются, а в деснах усиливается кровообращение. Но можно без вреда для здоровья использовать также современные зубные щетки с натуральной и мягкой щетиной. Они не повреждают эмаль зубов и десны. 

Ручка такой зубной щетки, очень легкая по весу, производится из экологически чистого бамбука возрастом 3-5 лет. Бамбук подвергают термической обработке, обеспечивающей гибкость и гладкость поверхности изделия, гарантирующей водонепроницаемость и препятствие росту бактерий и плесени. Щетина изготавливается из полимеров без BPA и смешивается с углем. Уголь известен полезными свойствами: он придает щетине дезодорирующие свойства, удаляет зубной налет, неприятный запах изо рта и предотвращает рост болезнетворных бактерий в полости рта. Мягкая щетина подходит для использования людям с чувствительными зубами. Бамбуковая зубная щетка экологически безопасна для здоровья зубов, не травмирует десны, не имеет противопоказаний. Благодаря используемым материалам она обладает хорошими антибактериальными свойствами, удаляет неприятный запах изо рта, способствует сохранению естественной белизны зубов. Щетка обеспечивает качественную чистку в межзубных промежутках, удаляет зубной налет. 

Процедура полоскания полости рта маслом (Гандуша) очень проста, но весьма эффективна. Надо лишь взять в рот 1 столовую ложку кунжутного, оливкового или кокосового масла и 5-15 минут интенсивно полоскать рот (можно добавить 1-2 капли эфирного масла – чайного дерева, например). Масло выводит токсины, впитывает бактерии, укрепляет десны и очищает зубы. Когда масло станет жидким, побелеет и увеличится в объеме, его надо выплюнуть, не глотая, ополоснуть рот теплой водой и почистить зубы зубной пастой. 

В Аюрведе часто используются травяные зубные порошки с горьким вкусом и вяжущим действием, содержащие лечебные ингредиенты (кору нима, куркуму, гвоздику или трифалу). Порошок может быть добавлен прямо на горошинку обычной зубной пасты уже на щетке и за те несколько минут, пока вы чистите зубы, оказывает противовоспалительное, кровоостанавливающее, антибактериальное и обезболивающее действие.

Поскольку неприятный «ароматный» налет может образоваться прямо на языке, следует регулярно проводить его очищение. Процедура очищения не только удаляет налет, но и улучшает состояние вкусовых рецепторов, стимулирует агни (пищеварительный огонь) и активизирует пищеварительные ферменты – это своего рода массаж внутренних органов. Для ее проведения используются специальные металлические скребки. 

 Очень важная процедура – массаж десен. Состояние десен – показатель общего здоровья полости рта. Самые распространенные заболевания десен воспалительного или дистрофического характера – гингивит, пародонтит, пародонтоз, причиной которых чаще всего бывает зубной налет и как его следствие размножение бактерий. Основные симптомы проблемы – кровоточивость при чистке, отечность, покраснение, неприятный запах изо рта и болезненность. Втирание масел предотвращает кровоточивость и снимает воспаления. Массаж хорошо проводить после процедуры полоскания маслом, просто чистыми руками. 

III)  Современная Аюрведа предлагает также огромное разнообразие зубных паст на травяной основе по древним рецептам, обычных уходовых, а также лечебных, в зависимости от проблемы. 

 Красная паста с глиной и перцем усиливает кровообращение в деснах, снимает воспаления, содержит ингредиенты с антибактериальным действием. 

Паста "Белое сияние" для безопасного отбеливания зубов. Содержит мисвак, корицу, гвоздику, папаин, ментол. 

Мисвак зубная паста (Meswak) Dabur. Паста подходит при кариесе, помогает после протезирования, имплантации или хирургического лечения зубов, при воспалениях или дегенеративных изменениях десен. 

Зубная паста Викко Ваджраданти, 18 трав (Vicco Vajradanti Toothpaste), Vicco. Паста на основе 18 трав и коры для чистки зубов и массажа десен с вяжущим, антисептическим, обезболивающим действием. Препятствует образованию зубного камня, развитию кариеса, облегчает зубную боль, подходит людям всех возрастов с чувствительностью зубов и десен. Не содержит фтора, консервантов, минеральных и синтетических масел и ингредиентов животного происхождения. 

Зубная паста Ним и Гвоздика Кудос (Neem+Clove Toothpaste), KUDOS. Паста с мощным составом на лекарственных травах (ним, гвоздика, бабул, туласи, трифала, дуб и др.) без фтора, с противовоспалительным и антибактериальным действием, эффективна для профилактики и лечения пародонтоза, укрепляет десны, эффективно препятствует пиорее (нагноению десен), гингивиту, стоматиту и периодонтиту, борется с кровоточивостью и воспалением десен, с повышенной чувствительностью зубов. Препятствует неприятному запаху изо рта, развитию кариеса и образованию зубного камня, снимает раздражения слизистой.

IV)  Стоит добавить, что есть и другие средства с оздоровительным действием в полости рта. Например, благотворное воздействие на здоровье зубов оказывает инжир, а также чернослив, финики, курага, правильно высушенные и без обработки. Нужно ежедневно съедать всего несколько плодов. Болезни зубов часто связаны с недостатком минеральных веществ. В этом случае улучшить ситуацию поможет употребление семян белого кунжута, который богат кальцием, магнием, цинком, фосфором и железом. Семена (1 ложку) надо тщательно пережевывать, ведь жевательная нагрузка укрепляет кости и мышцы челюсти, предупреждая выпадение зубов. Надо стараться избегать употребления сладкой и липкой пищи, газированных напитков. Сахар способствует размножению бактерий, вызывающих кариес. Поэтому сразу после еды важно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Красивая улыбка, здоровые зубы и десны, чистый язык и свежее дыхание – признаки того, что в организме нет нарушений. Именно такой образ мы держим в голове, ухаживая за полостью рта, и, добившись успеха, не будем бояться за свое дыхание – оно будет просто теплым и приятным.